35岁那年，我成了一个小单位的头，因公务繁忙，琐事缠身，没时间锻炼，几年下来，我这体重“噌噌”地往上长，一米六的个子，体重已达到了一百五十斤。我想：再这样“横向发展”下去，我迟早得成肉球呀！医生告诉我说，要想恢复到以前那理想的体重，不但要注意合理饮食，还得加强运动。对于我来说，这饮食倒是好控制，多吃水果蔬菜，少吃盐和糖，减少脂肪摄入都不是难事，可选择什么运动项目这个问题倒是难倒了我，去健身房，没时间；去打球，没兴趣；去跑步，没毅力，倒底哪样运动项目适合我呢？

      就在我发愁的时候，家住上海的表哥来我家玩来了。我听说大城市现在不兴请人吃饭，都流行请人流汗，便要带表哥到健身房活动活动。他听后摇着头笑着说：“与其到这健身房瞎折腾，还不如多下厨房、多干家务活呢，我跟你说啊，前两年，我胖得上楼都喘粗气，可现在你看我这体型，特标准吧，其实这都是下厨房干家务干出来的！我看你没事时多下下厨房，多帮弟妹干点家务活，我保你能达到减肥膘、降体重的目的。”我一听眼前一亮，觉得表哥这主意还真不错，便决定试试看。

      从此，只要不是太忙，家里的家务活基本上被我“承包”了：每天早上起来或是下班归来，我和老婆争着淘米、做饭、涮锅、洗碗，标准的模范丈夫，感动得妻子经常夸我无领导架子，理解群众疾苦，把男女平等到落到了实处；我呢，捂着嘴没事偷着乐，嘿，老婆是没有透过现象看本质，她哪知道这干家务活就是我的健身项目呀。

      时间长了，我的健身项目也与时俱进不断丰富：早上起来，我除了做早餐外，还叠被子、拖地板、擦玻璃。每天傍晚，我就去给阳台上的花呀草的挪挪盆、浇浇水、松松土，和她们亲近亲近。上班时，我也不开车去了，而是选择了步行。到单位后，电梯也不坐了，一个楼梯一个楼梯走着上去。遇到节假日空闲的时候，我也不再老呆在电视、电脑前，经常拎着菜篮子步行到农贸市场，“挑肥减瘦”一番后，顺路到市民广场上和人打打乒乓球、羽毛球。

      为了克服惰性思想，让自己持之以恒地“动”下去，我还把上述运动项目打成“白纸黑字”，请老婆做监督员，在我偷懒的时候，请她狠狠批评我、督促我。动起来，真精彩。两年过去了，我现在是身材特棒，吃饭特香，精神特足，就连老婆都夸我是“玉树临风”、“魔鬼身材”呢。

      有人问我：也没见你去健身房锻炼，也没见你跑得满头是汗，这减肥咋就成功了呢？好东西要与朋友们分享，我自然是毫不隐瞒地把自己的秘密公布于众，并谆谆告诫他们：锻炼的形式其实并不重要，重要的是效果，重要的是坚持不懈。朋友们听了，都频频点头。在减肥的这两年里，我不但成了老婆喜爱的模范丈夫，还恢复了理想的体重，留住了健康，真是一举数得。朋友们，你对我说的保持健康体重的秘密感兴趣吗？不妨一试哦。