前不久参加一次久违的朋友聚会，没想到，我的出现令朋友颇感陌生与惊奇，用朋友的话说，我的变化实在是太大了，与原先的我几乎判若两人，真的快认不出我来了。朋友同声置疑，我用什么魔法改变了自己的形体，说到此，联想到自己的瘦身之路，百感交集。

      四年前的我，个头1米68，但体重却达130公斤，可谓标准的臃肿肥胖，个人自觉行动不便，动辄气喘吁吁，生活不能完全自理，更有“酒囊饭袋”之类秽语扑面而来，令我人格受损，羞于见人，自卑感油然而生。后经体检证实，我的血压、血脂、血粘稠度、血糖指数均严重超标，脂肪肝及上身体重压迫所致的腰椎间盘突出症也已显现。医生告诫，我的所有病症，与体重超标不无关系，如不控制体重，则有加剧的危险。

      面对窘迫的现实，我清醒的认识到，此时的我，已不单纯是一个胖人，更是一位病人，如不及早采取措施，控制体重，有可能因此早殒非命，后果不堪设想。

      检点自己，缘何自己这样胖，事实说，君子好酒好肉好茶道！迈不开自己的腿，管不住自己的嘴，缘何不胖？此为好吃懒做也。

      一次偶然的电视浏览，我看到济南“第一胖”成功减肥的纪实，看他已变轻盈的身体和他那得意洋洋的神情，我暗下决心，比肩效仿，除掉赘肉，减轻负担。在家人的关心和敦促下，我开始制定自己的瘦身计划。先从管住嘴开始，改变自己的饮食习惯，做到少盐少糖，少荤多素，控制食量，“已饥方食，未饱先止”。面对挡不住的诱惑，常年酒肉穿肠过的生活习惯，一下子变成近乎吃斋的亚素食主义者，初始还真有些抵挡不住，但成功的路就在脚下，用坚韧的毅力对抗邪恶的心智，最终获得了初步成功。一月下来，体重减轻了五斤，喜悦之情，跃上心头，更加坚定了我第二步瘦身计划的实施。

      通过阅读科学减肥相关书籍，使我意识到，控制饮食只是减少卡路里的摄入量，只是减肥的第一步，要想去除人体内多余的热 量和脂肪，必须以适量运动增加消耗的方法达减肥之效果，对于我来说，减肥的第二步，即是迈开腿，改变过去吃了睡，睡了吃的懒惰恶习。为此，我给自己规定了严格的作息时间和每天的运动量，早六时起床，慢跑半小时，晚就寝前快走半小时，白天外出，坚持以自行车为主，通过持之以恒的努力，辅以控制饮食，我收到了意想不到的效果，一年之后，体重减轻了30公斤之多。可谓投之以桃，报之以李。

      通过四年的瘦身之路，如今的我，体重已降至75公斤，与原先的我相较，降幅近半，基本接近正常体重标准，现年龄虽至中年，但自觉精力充沛，全然没有了原先“忍辱负重”的感觉，更为可喜的是，我的各项体检指标现都已恢复正常值。用《康熙王朝》的词说“我真的还想再活五百年”。

      朋友，拥有一个健康的体魄比拥有万贯家财更重要，体重超标是健康的天敌，忽略它，如同忽略生命。