1977年12月我应征入伍，“五公里越野”是连队最常见的训练科目，后勤兵也不例外。最初给人的感觉是太残酷，全程跑下来，衣服都被汗水湿透。第二天早晨腰酸腿疼，实在不愿起床，但起床号就是命令。时间久了，一来二去，“五公里越野”成了家常便饭。

      1986年底我从部队转业到工商局，开始几年我还坚持长跑，体重保持的也不错。后来因早晨经常加班，长跑就停了下来，身体日渐“发福”。等到了1990年，我的体重已达到80多公斤，身材本来就矮小的我，走路费劲，上楼直喘，成了实实在在的“胖墩”。

      因为我身材本来就属“二等残废”，妻子讽刺我“像个‘地滚子’（北方种地用的农具），倒在地上不知从哪头往起扶。”为了减肥，我想了不少办法，真可谓苦辣酸甜。看到别人在喝减肥茶，我也效仿，喝了半年也不见效，好像越喝越胖。后来看到同事喝那种叫“潘泻叶”的中草药，说白了就是泻药。我也从药店买来几包，开始时每天都要上几次厕所，大便都是黑色的。体重是降下来几公斤，可最后泻得浑身都没有一点力气了，无奈只好停了下来。后来又听说练气功能减肥，我就开始练气功，每天马步站桩，一站就是半个小时，练了有小半年，也没怎么见效。再后来又听说做仰卧起坐可以练腹肌，每天要做100个仰卧起坐。坚持的还比较好，腹部有点肌肉了，但体重还是下不来。可谓是“乱投医”。

      1995年我老爸患上了癌症，我经常要带老爸看病，这减肥也就搁浅了。2002年在工商系统的机构改革中，我从工作了10年之久的市场科来到了企业科任内勤，在窗口负责受理、咨询，公、检、法经常来查档案。一站就是一天，忙得不亦乐乎。建数据库、装订档案的任务只能是留到了晚上下班后和双休日、节假日。此外分局领导还给我额外加了一个担子—“新闻报道”，因过去工作关系，常常在报刊上发表一些“小豆腐块”，这项任务只能放在晚上10点钟以后来完成，于是，我常常要在12点以后才能休息，渐渐的身体明显感觉吃不消了。正巧分局来了一位秦师傅，61岁的他，每天都要坚持长跑1万多米，身体状态很好。在他的带动下，我又回到了“五公里越野”的行列，渐渐的又找到了当年的感觉。以充沛的精力投入到工作之中去，体重逐渐减了下来。两年后，体重到了70公斤左右。2005年10月26日，在锦州市组织的“北普陀山杯”长跑活动中，我在参赛的近300名机关干部选手中获得了男子组个人第一名。

      如今没有特殊情况，每天我都要跑上5公里。不论到哪开会、旅游，运动鞋和运动裤总要随身带的。在当地跑上一圈，既可以更好地了解当地的情况，又可以健身。现在我的体重保持在70公斤左右，精神状态也不错。有人向我讨教减肥的秘诀，我说：“这很简单，每天跑上五公里，体重减下没问题。”

      绕了一圈又回到原地，我又回到长跑锻炼的行列，看来还是长跑运动减肥效果好啊！